Semana 4.. Dudas y las cosas que no son de correr.....

                                          

La verdad es que esta semana no pasara a la historia como una para enmarcar en mi trayectoria.

Como diría  Novatillo Total  "las cosas que no son de correr" se han impuesto y junto a ellas dudas y pensamientos negativos en los escasos huecos que he encontrado para correr.
No se si estoy siguiendo el plan correcto, si los ritmos son correctos, si en realidad quiero o no quiero, si voy a poder.... Supongo que todas estas dudas y pensamientos son "normales" y superarlos es parte de la preparación, pero han hecho que esta semana haya sido dura; mas desde el aspecto físico que psicológico.
Aun así los días que he podido salir ha correr he cumplido el plan, y algún día de descanso me he desfogado a base de bien..

La semana ha quedado así:

MIÉRCOLES: 8840m a 5,10/km 170 avg  180 max

JUEVES: 8130m  a 5,28/km  161avg  171 max

VIERNES: 20´ natación + 20´cc  + 45`spinning + abdominales

Lo dicho semana de kilometraje escaso, sensaciones mentales malísimas y una molestia crónica de espalda que me esta diciendo "no te olvides de mi, estoy aquí".
Solo se puede ir a mejor y el próximo viernes ya tengo hora con mi fisio.

Saludos y ánimos para tod@s.

Kalandraka Runner (@seribarra79)

Semana 3 Plan Media Maraton

Buenos dias.
Entrada corta simplemente para dejar constancia de como quedaron los entrenamientos de la semana pasada.

LUNES 13: 8100m a 5.26/km  162 avg  174 max

MARTES 14: 45 mins spinning

MIERCOLES 15: (deberian haber sido ritmos mucho mas dispares pero aun no controlo este punto)
                              2150m a 5.06/km + 3200m a 4.55/km + 2000m a 5.58/km
                              Totales: 7350m a 5.15/km  171 avg  178 max

JUEVES 16: 7500m a 4.57/km  168 avg  178 max

VIERNES 17: 45 mins spinning + fuerza en maquinas

SABADO 18: 14500m a 5.37/km  163 avg  183 max

Un saludo
Kalandraka Runner (@seribarra79)

Hacia donde voy.....

Estamos a domingo y esta semana a pesar de la lluvia voy cumpliendo el plan.

En el ultimo post me quede a falta de contestar a una pregunta importante, ¿hacia donde voy?
La respuesta es la siguiente, de aquí a julio voy a correr una media maratón y voy a terminar una maratón....
Antes de que me matéis del todo os comento. La media maraton es atlética y la maraton es académica.

Como alguno ha adelantado en algún comentario en post anteriores la media sera.....

Se, que dada mi trayectoria, quizá es una salto demasiado grande pero es lo que me pedía el cuerpo y lo que realmente me motiva. Media maratón suena bien, para mi suena a reto y eso es lo que quería. Con lo que, he recuperado unas Mizuno Wave Rider 10 (se lleva lo vintage jejeje) que tenían solo una puesta; cosas de regalos de novias que te dejan después de hacértelos.... Me he bajado un plan de entrenamiento de una revista popular y a ello me he puesto. Con mucha ilusión y ganas.

Pero para decir toda la verdad, la media es solo una excusa. Es la manera de cumplir una programación, de empezar el día realizando un esfuerzo, consiguiendo algo, haciendo algo "bien"..... La media es mi motivación, la manera de decirme que puedo acabar las cosas, que puedo hacer algo que me he propuesto....es la terapia.
Es la terapia para acabar la maraton académica; una carrera universitaria que dura ya demasiados años y espero terminar en julio.



Y ese es el camino que he tomado, esas son mis dos próximas metas que espero cruzar con éxito.

Un saludo
Kalandraka Runner (@seribarra79)

¿Quién soy? ¿de dónde vengo? ¿hacia donde voy?

¡A las buenas tardes!

Pues después de una semana, que resumiré al final, donde la organización no ha sido una de mis virtudes; toca entrada filosófica jejeje (por aquello de desviar la atención).

No se si sera fácil escribir un post contestando a las tres preguntas que escuche el primer día de clase de filosofía y que nunca obtuvieron respuesta en aquellas clases a las cuatro de la tarde.... jejej que recuerdos.

Mi "historia deportiva" es la del niño gordito pero que tiene cierta habilidad haciendo deporte con lo que crece haciendo muchiiiisimo deporte. En el momento en que empiezo la universidad la actividad deportiva cesa, comenzando a ser muy inconstante. Alterno periodos de hacer algo de deporte con periodos muy largos de no hacer nada. Veo, leo y sigo a gente que hace deporte pero las ganas no me asisten. Esta situación se traduce en unos cambios de peso bastante importantes.
Asi la vida va PASANDO, tengo ganas de hacer "algo" pero no se exactamente que ni como....

Lo que definitivamente me hace ponerme en marcha es mi padre. Recién jubilado se pone a hacer deporte en modo ROBOCOP y un día me plantea que podríamos apuntarnos a una carrera de 5 km para correrla juntos. La verdad es que me hizo mucha ilusión ya que la relación con mi padre nunca había sido para tirar cohetes. La elegida fue...

Asique nada, después de unos días saliendo a correr a diestro y siniestro allí nos plantamos los dos. La verdad es que me hizo mucha ilusión hacer esta carrera con mi padre. Acabe con unos discretos 25:55 y haciendome intimo amigo del Ángel Caído.
 A partir de ese momento algo me pedía correr, me invitaba a correr.... Llevaba mucho tiempo leyendo, releyendo, informándome. Y era el momento de pasar a la acción. Pero creo que soy un hombre de retos y son estos los que en realidad me dan el impulso necesario asique debía marcarme uno.......

Eso sera objeto del siguiente post.

 La semana quedo así:

LUNES 6: 12990 m en 1:18:18 (6,02/km).  163 avg   174 max
VIERNES 10: 7450 m  en 42:42 (5.44/km).  169 avg  1883 max

No todas las semanas van a ser buenas; creo que esta podre completar todos los entrenamientos.

Un saludo.
Salgo a correr.

Kalandraka Runner








 

Medir en millas y un taxi improvisado...

Día de Reyes, 6.30 am y el menda lerenda pone sus patitas en la calle para marcarse 8 kilometrillos suaves.

Nada mas empezar a correr, las piernas como un palo..."pues si que van a ser suaves, si..."
A esas horas, en un día de fiesta y por las zonas que corro, como comprendereis poco que contar. Salvo por la anécdota del día; voy tranquilamente por la acera de una calle desierta, un coche reduce la velocidad, se baja la ventanilla y se produce el siguiente dialogo:


- ¡Tu estas muy loco!
- No sabes tu cuanto.
- Pero, ¿de verdad te has levantado a estas horas para correr?
- La verdad es que hace un rato....

El coche se aleja entre risas. Menos mal porque mi timidez patológica me ha hecho plantearme saltar entre los setos cuando me han hablado; creo que hubiera quedado peor.
No acaba aquí la cosa; un poco mas alante, el mismo coche vuelve a aminorar y la conversación es la que sigue:

- No, ahora en serio. No puede ser, debes llegar tarde a algún sitio o algo. Venga sube que te llevamos.
- Muchas gracias pero la verdad es que ahora mismo me viene mal.
- Por lo menos se habrán portado bien los reyes, ¿no?
- No lo se, cuando he salido aun no habían llegado....
Y el coche se aleja definitivamente entre risas...

La verdad es que entre unos cosas y otras se me ha pasado un ratito sin darme cuenta y, a pesar de eso el entrenamiento se me esta haciendo largo. Voy mal de piernas, mis pulsaciones van bien (no llevo GPS ni nada por el estilo que me marque ritmos) pero el tiempo que llevo corriendo no es normal, ya pasa la hora.

Una de mis premisas es acabar los entrenamientos y con mas pena que gloria lo hago, no sin sufrimiento y ganas inmensas de pararme. Después de la ducha el tiempo invertido me sigue sin cuadrar porque indica un ritmo como para haber ido andando con la manos.
Tras repasar el recorrido me doy cuanta de la metedura de pata...... ¡Calcule el recorrido en millas!... No esta mal, empezamos el día de Reyes regalando distancia, en lugar de 8 han salido 13km. Acabo de adelantar la tirada larga al lunes; supongo que no es lo mas ortodoxo pero el sábado haré lo que me tocaba el lunes.......

Al final han salido 13 km en 1:18:18 (6,02/km).
Avg 163  Max. 174

Saludos
Kalandraka Runner

Primera salida larga

Pues si, ayer sábado realice mi primera tirada larga.

Para algunos de vosotros seria solo un calentamiento, pero en el plan de entrenamiento que me he descargado estaba marcado como tirada larga..... es lo que hay jaajaja

Fueron......13 kilometrazos!!!! Tenéis permiso para descojonaros vivos jajajaja. Pero en próximas entradas os pondré al día de mis antecedentes "runeriles" y comprendereis que a mi me parecía una kilometrada de la leche.

Después de vestirme, desayunar y estirar en casita me dirijo hacia la calle un pelín temeroso ya que nunca he corrido tanto. Esto me hace empezar conservador con el único objetivo de completar el recorrido y no pararme  y la verdad es que lo conseguí; la verdad es que al volver al portal de mi casa me sentí muy muy satisfecho.

 Mientras corría me llegue a plantear que quizá esto se esta convirtiendo en obsesión...no el correr, que también, sino el tema bloguero; casi todo lo relacionaba con cosas que he leído en alguno de los blogs que llevo siguiendo desde hace tiempo.
 Nada mas salir me cruzo con un runner que entrenaba con su perro atado a la cintura y pienso: "Anda mira como La Pingüina Veloz con Lola". Al rato recibo  ¡dos saludos! de sufridores del asfalto y como no me vienen a la cabeza las entrada leídas en el blog de Sosakurunnerr. En otro momento comienzo a soplar viento de cara y me anime pensando: "vamos,que peor lo estará pasando Novatillo en Mordor". Esto me sucedía con cada detalle en el que me fijaba.

Y así poniendo un pie delante de otro conseguí finalizar mi primera tirada larga acompañado de todos mis admirados blogueros.

Al final el resultado fue el siguiente:

• 13.800 m  en 1h 29 min 37 segs.  6,30 min/km
• Pulsaciones medias: 165  Máximas: 178

Os dejo un resumen de la semana:

LUNES: 6 Km  a 6,09/km  Avg:162  Max:174

MIERCOLES: 6 Km a 5,33/km  Avg:169  Max:181

JUEVES: 6 Km a 5,50/km  Avg:177  Max: 187

SABADO: 13,8 Km a 6,35/km  Avg: 165  Max: 178

Me ha quedado una entada un poco larga. En los próximos días comentare mis objetivos y mis motivaciones.

Un saludo
Kalandraka runner 

¿Por qué un blog?

Es raro comenzar a escribir algo que quieres compartir con el mundo y no saber si alguien lo leerá en algún momento.

¿Por qué un blog?
No ha sido fácil responderme a esta pregunta pero creo que he encontrado la respuesta.
Cuando una persona poco constante, sin la ideas claras y muy perezosa, decide que hasta aquí hemos llegado, escribirlo puede resultar una ayuda muy grande a la hora de llevar sus propósitos a buen termino. Y si ya alguien lo lee pues apaga y vámonos.

En principio este es el objetivo de este blog; escribir y compartir mis proyectos, mis andanzas y mis caminos parar leerlos y que los lean....

Si voy a escribir proyectos ser,a que los tengo ¿no? Pues si hay un par de cosas bastante importantes para mi en el primer semestre de este recién estrenado 2014. Pero eso sera otra entrada.


Saludos
Kalandraka runner